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健康

心を強くするために体内時計

2017年(平成29年)のノーベル生理学医学賞の受賞者は 体内時計のメカニズムを発見した3人の米国人科学者でした。     早稲田大学教授柴田重利先生が専門とする「時間栄養学」を参考に メンタルトレー …

イライラ・モヤモヤの解消法

なぜ私がランニングを続けているか? きっかけは何であれ運動嫌いが ウォーキングからランニングにすすんで さらに今も続けている事実があります。 それは何故だろうか? 一つ目は、周りのヒトと これからご縁が繋がるであろうヒト …

時間がないという言い訳

ある人から教えてもらって そうそう と思ったこと。 ____________ 私の心は、 時間のすべてを飲み込んでいる。 過去からのすべての時間は、 今、この一瞬の中に 溶けこんでいる。 これから先の未来は、 この一瞬か …

自分を大事にするために五感で感じる。

日常生活と違うことをすると 疲労が溜まる。 でもこの疲労感を心地よいと感じることもある。 感じる感覚は視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚。 いわゆる、五感です。 五感を研ぎ澄ましアンテナを張り巡らすと、 パワーが集まり、遠くに …

前向きに(ポジティブ)進む

直感で思うこと。   何かをやりたい   始めたいと思うときは誰にでもある。   反対に○○を辞める   終わりたいと   思うときも誰にでもある。   例えば …

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